Бретт Блюменталь | Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни (2023)
Автор: Бретт Блюменталь
Жанр: Здоровье, саморазвитие, личностный рост
Читает: Ольга Миронова
Продолжительность: 13:45:59
Издательство: Альпина Диджитал
Аудио: MP3, 128 Kbps
Описание:Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт Бретт Блюменталь.
Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
