Любовь Васильевна Кошелева | Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики (2023) [PDF, FB2, EPUB]

Автор: Любовь Васильевна Кошелева
Издательство: Самиздат
Серия: 1000 инсайтов (Литрес)
ISBN: 978-5-04-571899-8
Жанр: Общая психология, о психологии популярно, здоровье

Формат: PDF, FB2, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Сон - одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие.
Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги.
Автор - медицинский психолог с 25-летним опытом работы - приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться после болезней, утрат и кризисов. Вы познакомитесь с арт-терапией, техниками саморегуляции, аутотренингом, визуализацией, медитацией, меридианной терапией.
Главное достоинство сборника в том, что в нем собраны конкретные ежедневные упражнения, которые помогают бороться с бессонницей и противостоять стрессу.
Сборник будет полезен всем, кто испытывает проблемы со сном, а также тем, кто следит за своим психологическим здоровьем и хочет уменьшить нервное напряжение.

Скриншоты:

Время раздачи: с 10.00 до 21.00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших)