Алекс Ройтблат | 69 способов восполнить жизненную энергию (2025) [PDF, EPUB]

Зачем тебе эта книга
От автора
Благодарю
Важно знать
Как мы воспринимаем мир
Как мы действуем и чувствуем
Как выполнять практики
Как не терять энергию: 5 коротких практик для борьбы с негативными мыслями
Как прожить идеальную жизнь
Практика 1. Запишись на массаж
Рекомендации
Что если я не получаю удовольствия и релакса во время массажа?
Практика 2. Создай свою подборку и слушай правильную музыку
Рекомендации
Практика 3. Иди ходи
Рекомендации
Практика 4. Займись йогой
Йога для женщин
Йога для мужчин
Рекомендации
Практика 5. Сходи в сауну
Рекомендации:
Практика 6. Избавься от 30 вещей
Рекомендации:
Практика 7. Помоги другому
Рекомендации:
Практика 8. Делай комплименты себе и другим
Рекомендации:
Практика 9. Замечай красивое вокруг
Рекомендации:
Практика 10. Оденься красиво
Рекомендации:
Практика 11. Купи себе что-то
Рекомендации:
Практика 12. Посмотри правильный фильм
Рекомендации:
Практика 13. Начни изучать новую культуру
Рекомендации:
Практика 14. Начни изучать новый язык
Рекомендации:
Практика 15. Соверши паломничество
Рекомендации:
Практика 16. Позволь себе безумство и нелогичность
Практика 17. Попроси сил у воды
Рекомендация:
Практика 18. Читай поэзию и напиши свой стих
Рекомендации:
Практика 19. Посети музей искусств или выставку
Рекомендации:
Практика 20. Веди ежедневник
Это позволяет:
Рекомендации:
Практика 21. Сходи в театр или на концерт
Рекомендации:
Практика 22. Сделай фотоальбом
Рекомендации:
Практика 23. Сделай фотосессию
Рекомендации:
Практика 24. Выражай любовь
Рекомендации:
Практика 25. Вспомни свой род
Рекомендации:
Практика 26. Купи святые книги
Рекомендации:
Практика 27. Посети духовные места
Рекомендации:
Практика 28. Обратись к психологу или цифровому психологу
Рекомендации:
Практика 29. Найди учителя
Как распознать лжеучителя? Вот два признака:
Рекомендации:
Практика 30. Смастери что-то своими руками
Рекомендации:
Практика 31. Собери себе букет
Рекомендации:
Практика 32. Отправься на шоппинг
Рекомендации:
Практика 33. Медитируй
Рекомендации:
Практика 34. Читай
Рекомендации:
Практика 35. Наведи порядок
Рекомендации:
Практика 36. Создай уют
Рекомендации:
Практика 37. Купи цветок в горшке
Рекомендации:
Практика 38. Обнови кухонную посуду / Обнови гаджеты
Рекомендации:
Практика 39. Приготовь блюдо для себя
Рекомендации:
Практика 40. Устрой торжественный ужин /праздник
Рекомендации:
Практика 41. Пригласи гостей
Рекомендации:
Практика 42. Освящай пищу
Рекомендации:
Практика 43. Обучи своего ребенка чему-то новому
Рекомендации:
Практика 44. Создай свое сообщество
Рекомендации:
Практика 45. Накорми нуждающихся
Рекомендации:
Практика 46. Отвези еду и вещи в приют для животных
Рекомендации:
Практика 47. Напиши 100 целей
Рекомендации:
Практика 48. Заведи дневник благодарности
Рекомендации:
Практика 49. Позаботься о своей чистоте и красоте
Рекомендации:
Практика 50. Продумай свой режим дня
Рекомендации:
Практика 51. Отрегулируй свое питание
Рекомендации:
Практика 52. Возьми животное погостить
Рекомендации:
Практика 53. Путешествуй по своей стране
Рекомендации:
Практика 54. Переночуй в отеле
Рекомендации:
Практика 55. Пой
Рекомендации:
Практика 56. Пойди побегай
Рекомендации:
Практика 57. Сделай простую дыхательную практику
Рекомендации:
Практика 58. Освободи голову
Рекомендации:
Практика 59. Учись играть на музыкальном инструменте
Рекомендации:
Практика 60. Покатайся на лошадях
Рекомендации:
Практика 61. Найди себе хобби
Рекомендации:
Практика 62. Позволь себе сладкое
Рекомендации:
Практика 63. Возьми аскезу
Рекомендации:
Практика 64. Сделай правильную расстановку в доме
Рекомендации:
Практика 65. Проведи время с близкими
Рекомендации:
Практика 66. Отправься в свое место силы
Рекомендации:
Практика 67. Проведи время в компании друзей
Рекомендации:
Практика 68. Ляг поспи
Рекомендации:
Практика 69. Займись любовью
Рекомендации:
Главная и самая сильная практика