Николь Джонсон | Что ты знаешь о внутреннем ребенке? Исцеление неразрешенных детских травм и возвращение целостности через сострадание к себе (2026) [MP3, Ольга Пойманова]

Эта книга приглашает остановиться и внимательно прислушаться к себе. Она о внутреннем ребенке – той части нас, которая когда-то не получила достаточной заботы, безопасности, принятия и любви. Когда вы познакомитесь, пообщаетесь с этой частью себя, то откроете невероятный ресурс для жизни в гармонии с собой без излишней критики, перфекционизма и тревоги.
Как говорит сама Николь Джонсон: «Если вы хотите стать лучшим родителем, начните с того, чтобы стать родителем самому себе. Да, это непросто, но это то, о чем вы никогда не пожалеете. Если вы молоды или у вас нет детей – сейчас лучшее время начать. Чем раньше вы поставите свое исцеление в приоритет, тем быстрее вернете себе силу. Травма, насилие и боль прошлого уже украли достаточно вашего времени. Не позволяйте им украсть ни секунды больше».
------
О чем книга
Эта книга посвящена тому, как детский травматичный опыт формирует наше восприятие себя, влияет на эмоции, реакции и выборы во взрослой жизни. В ней подробно рассматривается, что такое травма и насилие, как они переживаются психикой и телом и почему симптомы, с которыми мы сталкиваемся спустя годы, – не слабость, а естественные реакции на когда-то небезопасные условия.
Особое внимание уделяется практической стороне исцеления: читатель шаг за шагом учится выстраивать поддерживающие отношения с собой, осваивает принципы самопомощи. Завершающая часть книги посвящена эмоциональному взрослению – умению справляться с откатами, сильными эмоциями и гневом без самокритики.
------
Почему книгу стоит прочитать
Благодаря этой книге читатели:
– научатся распознавать голос своего внутреннего ребенка и отвечать на него с заботой;
– получат инструменты для самоподдержки и постепенного исцеления старых эмоциональных ран;
– смогут выстроить более устойчивые личные границы, улучшить отношения с собой и окружающими;
– почувствуют возвращение внутренней целостности, опоры и доверия к себе.
------
Для кого эта книга
Эта книга будет полезна тем, кто:
– чувствует, что живет «на автопилоте», будто утратил связь с собой и своими чувствами;
– пережил в детстве травматичный опыт, насилие, эмоциональное пренебрежение или вырос в небезопасной среде;
– замечает, что прошлое продолжает влиять на отношения, самооценку, границы и способность радоваться жизни;
– хочет понять, откуда берутся повторяющиеся реакции, страхи и тревоги;
– стремится мягко и бережно исцелить старые раны без давления и насилия над собой;
– ищет инструменты самопомощи, в том числе в ситуации, когда нет возможности регулярно обращаться к специалисту.
------
Почему решили издать
Мы решили издать эту книгу, потому что она говорит о сложном и болезненном – детских травмах и их влиянии на взрослую жизнь. Это практическое и доступное руководство, выросшее из многолетней работы автора с реальными людьми, которые сумели исцелиться от травм.
В книге вы найдете понятные инструменты для восстановления внутренней опоры, выстраивания границ и улучшения отношений с собой и окружающими.
Информация об авторе
Николь Джонсон – психолог и консультант, чья работа помогает людям справляться с травмами, насилием и сложным детским опытом. За ее плечами два магистерских образования – в области педагогики и психологического консультирования, а также бакалаврская степень по политическим наукам.
В социальных сетях автора знают под немного ироничным именем The Ginger Shrink – «Рыжий психотерапевт». Там она простым и человечным языком говорит о сложных вещах: о боли, стыде, страхе, а главное – о пути к восстановлению и внутренней целостности.
======
Ключевые понятия:
внутренний ребенок, детские травмы, исцеление травмы, самосострадание, психологическое восстановление, работа с внутренним ребенком, перевоспитание, эмоциональная травма, травматичный детский опыт, забота о себе, эмоциональная регуляция, принятие себя, психологическая самопомощь, восстановление целостности, личные границы, внутренний диалог, поддержка себя, путь к себе, психология травмы, внутренняя опора