Доктор Намик | Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте (2026)
Автор: Доктор Намик
Жанр: Здоровье и медицина
Читает: Георгий Арсеньев
Продолжительность: 04:00:40
Издательство: АСТ
Аудио: MP3, 96 Kbps
Описание:Когда сердце устаёт, страдает всё: сон, работоспособность, настроение. Кардиолог Дмитрий Намик объясняет, как питание, нагрузки и правильная интерпретация анализов могут сохранить ваш «внутренний мотор» здоровым на годы. Истории пациентов, понятные схемы и конкретные советы – чтобы вы могли заботиться о себе осознанно. «Я – кардиолог. Каждый день я слушаю сердца. Они звучат по-разному: ровно и спокойно, тревожно и сбивчиво, иногда – на грани тишины. Но все они рассказывают историю человека. Когда сердце начинает уставать, страдает не только физическое здоровье, но и качество жизни: снижается работоспособность, ухудшается сон, появляется тревожность…»
Забота о сердце – это забота о качестве и продолжительности жизни. Здоровье этого органа – основа нашего хорошего самочувствия и активного долголетия. Поэтому важно заботиться о сердце бережно, своевременно замечая его сигналы.
Эта книга, написанная практикующим кардиологом Дмитрием Намиком, представляет собой уникальное руководство по сохранению здоровья вашего сердца. Здесь собраны проверенные методики, позволяющие бережно заботиться о нашем внутреннем «моторе», распознавать ранние признаки проблем и эффективно предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В тексте рассмотрены принципы правильного питания и физических нагрузок для поддержания здоровья сердца. Отдельное внимание уделено правилам интерпретации медицинских анализов, благодаря которым каждый читатель сможет самостоятельно контролировать состояние своей сердечно-сосудистой системы. Приводя истории своих пациентов, автор на наглядных примерах показывает, как защитить сердце от недугов и рисков.
С помощью этой книги сможете:
· познакомиться с методами профилактики заболеваний сердца;
· научиться понимать и расшифровывать анализы;
· узнать о ключевых факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний;
· изменить образ жизни и позаботиться о своем здоровье.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
